Le abbuffate natalizie mettono a dura prova il nostro corpo ma è proprio impossibile rinunciarci, quindi dopo i cenoni della vigilia e di Natale è importante seguire qualche buona regola per non strafare e non prendere troppi kg.
Ecco qualche consiglio per voi: bere tanta acqua e tisane per reidratare dall’alcol e ridurre il sale ingerito. Ovviamente bisogna rinunciare ai dolci ed alle bevande zuccherate o gassate e puntare su verdure, carne bianca e zuppe. Regola fondamentale è camminare molto a piedi e praticare sport: nessuna dieta è utile se non accompagnata da esercizio fisico. Almeno tre volte a settimana è fondamentale il movimento.
Se avete i sensi di colpa per aver mangiato troppo, ricordate che basteranno alcune settimane di dieta detox per ritornare al vostro peso forma: non scegliete il digiuno! E’ una scelta davvero sbagliata: farà solo male al vostro organismo.
