Difficile trovare in tutto il mondo un 34enne col fisico di Cr7. Un successo che Cristiano Ronaldo, ottiene con la sua formidabile voglia di vincere e di primeggiare, ma anche con la cura maniacale del corpo. Il settimanale Novella 2000 ha osservato e svelato la giornata tipo di CR7, prestando molta attenzione alle abitudini del portoghese, alimentari e non. La dieta di questo assoluto fuoriclasse prevede infatti: proteine magre, fibre, cereali, vitamine e sali minerali divisi in sei piccoli pasti giornalieri a distanza di 3-4 ore per rendere il metabolismo sempre attivo e avere energie continue per allenarsi. Ovviamente, CR7 ha eliminato qualsiasi tipo di alcolico dalla sua dieta, lasciando spazio solo ad acqua (almeno due litri al giorno) e spremute di frutta. Un altro fattore imprescindibile per Ronaldo è l’attenzione al riposo, considerato fondamentale per il recupero delle energie e per la prevenzione degli infortuni. Per mantenere però il suo metabolismo sempre attivo suddivide le sue ore di sonno giornaliere in cinque “pisolini” da novanta minuti ciascuno. Un programma studiato nei minimi dettagli per essere sempre al top della forma, intervallato da intensi allenamenti in palestra a casa e da sessioni di nuoto in piscina. Un training costante che non lascia spazio ad eccessi e al divertimento. Per CR7 la vita è un allenamento continuo.
